Zoom sur les allergies saisonnières

Elles nuisent fortement à votre qualité de vie et votre bien-être quotidien. Elles vous font passer par des crises d’éternuements et par le rhume des foins. Bref, elles mènent la vie dure à votre sphère ORL dès l’arrivée du printemps.

Chers lecteurs, vous l’avez compris, notre thème du jour est celui des allergies saisonnières.

Le printemps est le moment préféré de beaucoup de Français. Malheureusement, cette arrivée du beau temps constitue un réel cauchemar pour les personnes souffrant d’allergies saisonnières.

L’Inserm estime qu’en France, près d’une personne sur cinq est touchée par la rhinite allergique et les allergies saisonnières. (source). Ce dérèglement du système immunitaire est en constante hausse dans les pays industrialisés. Il touche aussi bien les enfants que les adultes.

Voyons ensemble en quoi consistent les allergies saisonnières et surtout, les solutions pour y remédier naturellement.

Allergies saisonnières : tout comprendre

Pourquoi survient l’allergie saisonnière ?

L’organisme est capable de reconnaître des corps étrangers tels que les parasites ou les bactéries. Dès que ces éléments entrent en contact avec le système immunitaire, celui-ci fabrique des molécules capables de les détruire.

Une personne est touchée par une allergie saisonnière lorsque son système immunitaire devient très sensible à ces substances, normalement inoffensives. Ces dernières deviennent alors des allergènes. C’est par exemple le cas du pollen au printemps.

Cette perte de tolérance se déclenche, via un contact avec l’allergène, et si la personne est génétiquement prédisposée à être allergique.

Quels sont les déclencheurs d’allergies saisonnières ?

Une réaction biologique est directement déclenchée lorsque l’allergène entre en contact avec l’organisme. Au printemps, ce sont les allergènes extérieurs qui engendrent des symptômes au niveau de la sphère ORL comme la crise d’éternuements, par exemple.

Les pollens d’arbres, de graminées et d’herbes à poux sont généralement les déclencheurs d’allergies saisonnières ou de rhinites allergiques. Ces derniers provoquent le fameux rhume des foins, dès les premiers jours du printemps.

Les symptômes PAREO des allergies saisonnières

Lorsque vous souffrez d’allergies saisonnières, c’est toute votre sphère ORL qui est touchée. Les symptômes sont les suivants :

- Nez bouché et qui coule ;

- Crise d’éternuements à répétition ;

- Yeux larmoyants et irrités ;

- Toux ou crise d’asthme.

Pour reconnaître plus facilement une allergie saisonnière, l’association Asthme et Allergies de France a mis au point la formule PAREO :

Prurit : le nez qui démange ;

Anosmie : la perte de l’odorat (plus rare) ;

Rhinorrhée : le nez qui coule ;

Éternuements à répétition ;

Obstruction : nez bouché.

Allergies saisonnières : comment y remédier naturellement ?

L’impact des allergies saisonnières sur la qualité de vie est fort. Ces dernières peuvent nuire au fonctionnement normal du quotidien d’une personne.

C’est d’ailleurs une cause de fatigue, de troubles du sommeil, de difficultés à se concentrer ou même d’absence au travail. Gérer ces allergies durant le printemps est donc essentiel pour bon nombre de Français !

La spiruline : aide à combattre vos allergies saisonnières

Cette micro-algue bleu-vert est très riche en protéines (55 à 70 %). Elle contient aussi de nombreux antioxydants et des acides gamma-linolénique. La spiruline a l’avantage d’être pauvre en calories et riche en micronutriments.

Pour ces diverses raisons, on inclut la spiruline dans la catégorie des “superaliments”.

Vous ne le saviez peut-être pas, mais la spiruline peut vous aider dans vos allergies de printemps. Ses propriétés anti-inflammatoires permettent de limiter vos symptômes d’allergies saisonnières.

De plus, sa prise joue un effet positif sur le système immunitaire d’une personne souffrant du rhume des foins. La spiruline peut aussi réduire vos symptômes de fatigue dus à vos nombreuses crises d’éternuements.

Pour limiter vos problèmes d’allergies saisonnières, prenez deux grammes de spiruline par jour durant le printemps.

L’ortie : adieu rhume des foins et crise d’éternuements !

Nous avons tous horreur de nous faire piquer par des orties lors d’une balade dans la campagne ! Pourtant, cette plante offre de nombreux bienfaits sur la santé. L’un de ses points forts est que l’ortie peut être votre allié contre les allergies saisonnières.

Ce remède de grand-mère agit tel un antihistaminique, car ses substances aident à lutter contre les réactions allergiques au pollen.

Vous pouvez utiliser une cuillère à café de feuilles séchées d’orties pour une tasse de tisane, à raison de trois fois par jour. Ajoutez-y un peu de feuilles de menthe poivrée. Cette plante est aussi réputée pour agir contre l’histamine et combattre vos allergies saisonnières dues au pollen !

La gestion du stress pour contrôler vos symptômes d’allergie

Si vous êtes de nature stressée, vous souffrez certainement plus souvent de crises d’éternuements et du rhume des foins. Sachez que les hormones de stress font des ravages au niveau du système immunitaire, ce qui aggrave vos allergies saisonnières.

Envisager des méthodes de gestion du stress telles que la méditation ou la chiropractie peut être une solution pour vous sentir mieux. En libérant le stress de votre système nerveux, vous permettez à votre système immunitaire de fonctionner plus efficacement. Votre sphère ORL est alors moins mise à contribution.

Détox et équilibre alimentaire : la base de tout

Les allergies saisonnières sont généralement aggravées par les nombreuses toxines du corps.

Notre foie est un excellent médiateur de l'inflammation. Lorsqu’il a trop de travail à effectuer pour gérer les toxines alimentaires ou le stress, il peut faire en sorte que les allergies soient aggravées.

Dès l’arrivée du printemps, il est donc essentiel de détoxifier votre corps en éliminant les aliments sucrés, l'alcool et d'autres mauvaises habitudes de votre alimentation. Équilibrez vos repas avec un maximum de fruits et légumes pour faire le plein de vitamines et nettoyer votre organisme.

Le chardon-Marie, le boldo, le curcuma et les agrumes sont des éléments naturels à inclure dans cette étape détox.

Faire appel aux huiles essentielles pour gérer vos allergies saisonnières

Une fois de plus, les plantes sont au rendez-vous pour vous sauver.

Les huiles essentielles de tea tree (arbre à thé) ou d’eucalyptus proposent des propriétés anti-inflammatoires parfaites. Elles sont aussi capables de détoxifier votre corps. Incluez ces huiles à votre lotion de massage et profitez d’un moment de répit face à votre crise d’éternuements.

L’huile essentielle de menthe poivrée peut être diffusée dans votre intérieur. Elle est votre alliée pour combattre les bactéries, les parasites, les micro-organismes et les toxines nocives.

Des gestes simples peuvent améliorer votre quotidien

Si votre sphère ORL souffre, chaque printemps, il y a lieu d’effectuer certains gestes pour que vous vous sentiez mieux. Vous ne pouvez pas faire disparaître le pollen de votre zone d’habitat, mais vous pouvez tout faire pour vous en éloigner.

Les jours de vent sont propices au pollen. Évitez donc d’aller vous promener à la campagne un jour de grand vent ou avant un orage. La balade en deux-roues est aussi fortement déconseillée lors des pics polliniques prévus. À contrario, sachez que les jours de pluie font fuir le pollen !

En portant des lunettes de soleil, vous protégez vos yeux du pollen.

Si vous avez les cheveux longs et qu’il y a du pollen dans l’air, prenez l’habitude de vous laver les cheveux le soir. Veillez aussi à dormir avec la fenêtre fermée. Une bonne nuit vous est ainsi garantie !

Si vous avez tendance à une crise d’éternuements ou au rhume des foins, ne mettez surtout pas votre linge sécher dehors. Le pollen s’y installerait volontiers et vous compliquerait fortement la vie !

Enfin, pensez toujours au nettoyage de vos mains et de l’intérieur de votre maison.

Grâce à ces différents conseils, vous avez de quoi éloigner les allergies saisonnières de votre vie. Bon courage !