Zoom sur la Naturopathie et la Sophrologie pour un hiver naturel
- today décembre 28, 2020
- perm_identity par Pauline
Cet hiver, bien plus que les autres années, vous avez envie de prendre soin de vous ? Vous rêvez d'un hiver au naturel et au mieux de votre forme ?
Vous vous sentez stressé, débordé et avez du mal à dormir ? Vous avez des soucis d’organisation au travail, gérez mal vos émotions, ressentez un mal-être ou souffrez de douleurs chroniques ?
Et si vous profitiez de l’hiver pour prendre les choses en main ? Il est tout à fait possible d’atteindre l’harmonie mentale et physique menant au bien-être et d’améliorer votre état de santé via des méthodes naturelles.
Que cela soit via la respiration et la relaxation ou à l’aide d’une médecine de prévention, nous avons trouvé 2 solutions pour gérer vos besoins : la sophrologie et la naturopathie.
Comme nous l’indique une enquête des Pages Jaunes, l’intérêt croissant des Français pour ces pratiques naturelles ne fait qu’augmenter. Il en résulte que la sophrologie est la méthode alternative la plus prisée des Français (source) tandis que la naturopathie est la médecine alternative qui connaît la plus forte progression (source).
Aujourd’hui, nous vous expliquons tout sur ces deux méthodes naturelles aux bienfaits plus qu’engageants ! Zoom sur la sophrologie et la naturopathie, aux portes de cette fin d’année 2020.
Sophrologie et naturopathie : deux techniques naturelles pour un bien-être commun
La sophrologie et la naturopathie : origines et définitions
Penchons-nous tout d’abord sur le terme sophrologie, d’origine grecque :
- sôs : signifie harmonieux ;
- phren : correspond à l’esprit ;
- logos : est la science.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, non-tactile, exclusivement verbale utilisée comme technique thérapeutique.
Son but est d’atteindre l’harmonie mentale et physique d’une personne.
Le terme naturopathie est un peu plus complexe dans ses origines et ses significations :
- natura, terme latin traduit comme la nature ou l’essence ;
- pathos, terme grec parlant du mal ou de la maladie.
Nous préférons interpréter ce terme comme étant “le soin par la nature”.
La naturopathie est une médecine de prévention à visée thérapeutique.
Elle facilite les mécanismes curatifs en augmentant la force vitale du patient. Cette médecine de prévention veut préserver et améliorer l’état de santé d’une personne ainsi que sa qualité de vie. Les naturopathes permettent ainsi à votre organisme de s'auto-régénérer grâce à des moyens naturels tels que le jeûne, la phytothérapie ou l’homéopathie.
La sophrologie : une philosophie de vie
Créée en 1960, cette discipline naturelle se base sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Cet outil permet de travailler votre développement personnel via une visualisation positive, une décontraction musculaire et des techniques de respiration et relaxation.
Pour arriver à une harmonie mentale et physique, la sophrologie se base sur l'hypnose, la relaxation progressive, le yoga, la médecine zen, tibétaine...
La sophrologie vous fait suivre un chemin qui vous fait travailler sur vos propres valeurs et vous aide à mieux vous connaître.
De nombreux participants aux séances de sophrologie y assistent pour regagner confiance en eux ou pour arriver à se relaxer dans des moments de grosse pression.
Cette discipline naturelle améliore votre quotidien, vous renforce et vous aide à porter un regard différent sur une situation.
La naturopathie : pratique générale des thérapies de santé naturelle
La naturopathie est une médecine de prévention lancée par un ostéopathe à la fin du XIXe siècle. Elle ne se développe néanmoins que durant les années 1970/80 en Amérique.
La naturopathie regroupe des méthodes thérapeutiques de prévention qui ont toutes un même objectif : améliorer l’auto-guérison de l’organisme humain.
Selon l’OMS (Organisation mondiale de la Santé), “la force vitale de l’organisme permet à celui-ci de se défendre”. C’est là toute l’idée de la naturopathie.
Sophrologie et naturopathie : comment ça marche ?
Comment fonctionne la sophrologie ?
La sophrologie se base sur quatre principes :
- Le positif sur la conscience amène le positif sur l'être entier. Avec cette pensée, vous développez des valeurs et des habitudes nouvelles, en répétant du positif ;
- Le corps est perçu dans sa forme et sa capacité de mouvement ;
- L’entraînement personnel est développé via la réalité objective ;
- Le professionnel ne juge pas et s'adapte à la personne qu'il reçoit en séance.
La sophrologie s'effectue via des exercices de respiration et de relaxation et des techniques de futurisation permettant d’entrer en harmonie mentale et physique.
Comment fonctionne la naturopathie ?
Cette médecine de prévention applique de nombreuses techniques telles que :
- La gymnastique douce ;
- Les massages ;
- La respiration et la relaxation ;
- La nutrition ;
- L’hydrologie ;
- La médecine par les plantes.
Elle fonctionne par la nutrithérapie avec des produits de santé 100 % naturels et bio.
Sophrologie et naturopathie : dans quelle situation consulter ?
Que soignent la sophrologie et la naturopathie ?
Malgré qu’elle ne soit pas reconnue comme une médecine, le secteur de la santé fait souvent appel à la sophrologie en complément de l'approche thérapeutique.
Trois moments clé dans la séance de sophrologie
- Accueil, partage des besoins, attentes et envies. Chacun exprime son état mental et physique ;
- Enchaînements d’exercices : pratiques de la relaxation et de la respiration, visualisations d’images positives ;
- Partage du ressenti de la séance.
Naturopathie : médecine de prévention, sur rendez-vous
Une séance de naturopathie est individuelle et se fait sur rendez-vous. Elle dure d’une heure à une heure et demie et a normalement lieu trois fois par an.
Trois moments clé dans la séance de naturopathie
- Accueil, identifications des besoins via un questionnaire approfondi, attentes du patient, dialogue riche et complet ;
- Bilan naturopathique de l’état du patient via des méthodes réflexogènes ;
- Établissement du programme d’hygiène vital (PHV) à suivre.
Le patient suit, dès lors, un plan santé, qui englobe les méthodes d’alimentation, les activités physiques, la gestion émotionnelle…
Sophrologie et naturopathie : de bonnes méthodes pour prendre soin de vous cet hiver
La sophrologie et la naturopathie sont deux approches complémentaires qui utilisent des techniques assez différentes. Ensemble, elles visent des objectifs semblables : votre bien-être.
Grâce à ces méthodes de respiration et de relaxation et à la médecine de prévention, l’individu devient acteur de sa vie. Il arrive à gérer ses émotions, a une meilleure hygiène de vie et atteint l’harmonie mentale et physique.
Selon la Chambre syndicale de la sophrologie, plus de 11 millions de Français ont déjà pratiqué la sophrologie. Le marché de la naturopathie est, quant à lui, un secteur en pleine émergence en France.
Profitez donc de cet hiver pour vous tourner vers ces techniques naturelles : elles pourront être un précieux atout pour prendre soin de vous.