Zoom sur l'huile essentielle de citron

L’huile essentielle de citron fait partie des incontournables de l’aromathérapie. Ses applications sont très diverses, tant pour les dysfonctionnements physiques que psychiques, et vous bénéficiez en prime de ses effluves délicieusement fruités. Outre ses bénéfices sur la santé, elle vous sert à assainir l’atmosphère de votre maison.

Les caractéristiques de l’huile essentielle de citron

L’huile essentielle de citron jaune (citrus limonum) provient de la distillation du zeste du fruit du citronnier. Cet agrume pousse sur un arbre dont les feuilles rigides sont vert foncé et les fleurs de couleur blanche ou rose. Il appartient à la famille botanique des rutacées.

Le citronnier est originaire du pourtour méditerranéen. Sa culture est assez répandue dans les pays chauds autour de cette mer, mais aussi au-delà : Italie, Espagne, Chypre, Californie, Israël, etc.

La couleur de l’huile essentielle de citron va du jaune clair au vert pâle. Son odeur est fraîche, fruitée et acidulée. Elle est utilisée par voie cutanée, respiratoire ou interne.

L’huile essentielle de citron est composée de limonènes (D-limonène 70 %), pinènes (12 %), terpinènes (gamma-terpinènes 10 %), géranial (8 %).

Les usages de l’huile essentielle de citron

Les troubles digestifs

L’huile essentielle de citron intervient pour régler les troubles digestifs : nausées, constipation, brûlures d’estomac… Le citron est réputé pour ses bénéfices sur le système digestif. Il soulage les nausées et améliore le processus de la digestion. Il agit également comme protecteur des muqueuses de l’estomac, ce qui permet de soulager les brûlures gastriques et de réparer les excès gastronomiques. Le limonène que contient l’huile essentielle de citron stimule la sécrétion de mucus, ce qui a pour effet d’apaiser les douleurs. Par ailleurs, il inhibe la gastrine et diminue ainsi l’acidité gastrique.

Enfin, le limonène exerce une légère action laxative qui permet de soulager le système digestif, grâce à la stimulation de la sécrétion d’eau, en même temps que la dilatation du muscle lisse intestinal. Il aide à l’élimination des déchets qui causent des douleurs intestinales, ainsi que des crampes.

L’huile essentielle de citron diffusée dans l’atmosphère ou inhalée à même le flacon aide à faire passer les nausées. Vous pouvez également l’utiliser en synergie avec d’autres huiles essentielles : mélangez à parts égales de l’HE de citron, aneth des jardins, carvi et menthe poivrée. Avalez deux gouttes de ce mélange dans une cuillère à café de miel ou sur un sucre.

La constipation

Pour la constipation, ingérez 2 gouttes d’huile essentielle de citron dans une cuillère à café d’huile végétale ou de miel, ou sur un morceau de sucre, trois fois par jour, jusqu’à ce que vous constatiez une réelle amélioration. 

Le mal des transports

En cas de mal des transports, vous pouvez inspirer le flacon d’huile essentielle de citron pour l’apaiser. Cette huile convient aux enfants, ainsi qu’aux femmes enceintes, ce qui n’est pas de cas de l’huile essentielle de menthe poivrée, habituellement recommandée pour soigner le mal des transports.

Le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire

L’huile essentielle de citron stimule le foie et optimise le drainage de la vésicule biliaire. Elle est considérée comme hépato-protectrice, grâce à sa haute teneur en limonène. Celui-ci possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Le foie est un organe de filtration dans lequel des déchets s’accumulent. L’huile essentielle de citron permet de l’épurer et de lui redonner de l’efficacité. Son limonène stimule également l’excrétion des acides biliaires.

Il est conseillé de détoxifier le foie et la vésicule biliaire au moins deux fois par an, afin de leur redonner de la puissance. À cette fin, mélangez à parts égales de l’HE de citron, romarin à verbénone et menthe poivrée.

Durant trois semaines, ingérez 2 gouttes du mélange dans une cuillère à café de miel. Il est conseillé de procéder à la détoxification du foie et de la vésicule biliaire entre les saisons : entre la sortie de l’hiver et le début du printemps, ainsi qu’entre la fin de l’été et le début de l’automne.

Les problèmes cutanés

L’huile essentielle de citron opère une action bénéfique sur les peaux grasses, ainsi que pour améliorer la cicatrisation des tissus lésés. Son action est anti-inflammatoire, lipolytique et antioxydante.

L’effet antioxydant de l’huile essentielle de citron permet de la réparer de tous les assauts qu’elle subit chaque jour : soleil et intempéries, froid, vent, pluie, etc. Vous pouvez par exemple incorporer deux gouttes d’huile essentielle de citron dans un masque purifiant à l’argile. Cela redonne davantage d’éclat à la peau, après une pause d’une dizaine de minutes. Attendez le lendemain pour vous exposer au soleil, car l’huile essentielle de citron peut réagir aux UV.

Le pouvoir lipolytique de l’huile essentielle de citron est bénéfique aux peaux grasses et acnéiques. Il réduit l’aspect brillant, ainsi que les lésions provoquées par les boutons. Ajoutez à votre masque d’argile 2 gouttes d’huile essentielle de citron, 2 gouttes d’HE de lavande aspic et 3 gouttes d’HE d’arbre à thé. Attendez 12 heures avant de vous exposer au soleil.

La désodorisation et l’assainissement de l’atmosphère

L’huile essentielle de citron fait merveille pour l’atmosphère de votre maison. Elle possède des qualités antimicrobiennes et antiseptiques qui assainissent votre environnement, en plus de vous faire bénéficier de son odeur fruitée et fraîche.   

Pour les affections hivernales, grippes et rhumes, mélangez 20 gouttes d’huile essentielle de citron à 10 gouttes de chacune des trois huiles essentielles suivantes : ravintsara, pin sylvestre et bois de Hô. Placez 5 gouttes dans votre diffuseur et laissez le mélange purifier votre atmosphère.

Les troubles du système respiratoire

Le limonène de l’huile essentielle de citron réduit les problèmes d’obstruction du système respiratoire et des bronches. Outre ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, il entrave la migration des globules blancs qui se retrouvent impliqués dans les réactions d’hypersensibilisation et d’allergie.

La diffusion d’huile essentielle de citron est ainsi bénéfique pour les personnes asthmatiques.

Les effets stimulants de l’huile essentielle de citron

L’huile essentielle de citron exerce également une action sur notre état d’esprit. Son parfum frais, tonique et vivifiant vous aide à surmonter les moments de morosité et d’apathie. Elle fait merveille en hiver, lorsque tout est gris, que la nuit tombe tôt et que vous peinez à sortir de l’hiver.

L’huile essentielle de citron agit comme un antidépresseur et un antistress. Pour utiliser dans votre diffuseur, vous pouvez la mêler à parts égales avec de l’huile essentielle d’orange et de l’huile essentielle de pamplemousse. Ce cocktail d’agrumes donne un coup de fouet particulièrement stimulant.

Les troubles circulatoires

L’huile essentielle de citron régule les problèmes circulatoires, comme les jambes lourdes, les varices, mais aussi la cellulite. Elle exerce une action fluidifiante sur le sang et réduit la perméabilité capillaire.

L’huile essentielle de citron peut être utilisée en massage sur les jambes et sur les points de concentration de la cellulite, après avoir été diluée dans de l’huile végétale. Ne pas s’exposer ensuite au soleil.

Les précautions d’emploi de l’huile essentielle de citron

L’huile essentielle de citron convient à l’adulte et l’enfant dès 6 ans. Elle ne présente pas de contrindication pour les femmes enceintes ou allaitantes.

La seule précaution concerne l’exposition au soleil à la suite d’une application cutanée, car elle est photo sensibilisante et risque de laisser des traces indélébiles. La peau ne doit pas être exposée dans les heures qui suivent, il est conseillé d’attendre le lendemain.

Le flacon d’huile essentielle de citron doit être stocké à l’abri de la lumière (comme toutes les huiles essentielles). Il peut aussi être entreposé dans le réfrigérateur.