Bien préparer l'arrivée du Printemps : une cure détox s'impose !

Maintenant que la plus grosse partie de l’hiver est désormais derrière nous, il est à présent temps de préparer au mieux le printemps. Pour ce faire, quoi de mieux qu’une cure détox pour nettoyer et purifier votre corps des toxines qu’il a accumulées pendant les mois hivernaux ? Nous allons voir ensemble comment faire une cure détox saine et efficace pour repartir du bon pied avec le renouveau annoncé par le retour des beaux-jours. Certaines règles de base doivent être observées pour faire du bien à votre corps et le réveiller document de cette longue période hivernale. Nous vous invitons à découvrir pourquoi il est chaudement recommandé de faire une cure détox à l’approche du printemps, les principaux axes à respecter pour faire du bien à son organisme et prendre soin de soi. C’est parti !

Pourquoi pratiquer une cure détox ?

Une cure détox, à l’approche du printemps, mais également à chaque changement de saison, est idéale et fortement recommandée pour purifier votre organisme et parvenir à une détoxification globale de votre corps. Ce nettoyage interne va booster positivement votre organisme à l’aube d’une nouvelle période de l’année, et vous permettre de retrouver vitalité et énergie, au moment où toutes les activités de plein air, sous un charmant soleil, vont s’offrir à vous !

Un ménage intérieur bien nécessaire

L’accumulation de toxines provoquée par les excès alimentaires de l’hiver provoque des symptômes désagréables comme des ballonnements, un teint brouillé, des nausées, des sensations de lourdeurs ou d’aigreurs d’estomac. Voyez en ces manifestations la preuve que votre organisme a besoin d’être débarrassé des impuretés révélatrices d’un trop plein (graisses, sucres, aliments transformés et industriels, etc.). Vos reins et votre foie sont outrageusement sollicités par ces abus. Ils saturent, avec comme conséquences les manifestations désagréables citées. Pratiquer une détox à la sortie de l’hiver va vous permettre d’aider votre foie, vos reins et votre vésicule biliaire à éliminer les toxines des excès afin d’en libérer votre corps pour repartir du bon pied.

Quand faire une cure détox ?

Tous les changements de saison sont des moments idéaux pour pratiquer des cures détox. Choisissez de préférence une période dans votre agenda où vous n’êtes pas trop sollicité·e, ni trop épuisé·e. Cette cure détox va venir bousculer les habitudes bien ancrées de votre organisme : vous aurez donc besoin de motivation et d’énergie pour réussir cette diète détox et la mener à bien. Il est bien évident qu’une période de déprime ou de surcharge physique ou mentale ne sera pas le moment le mieux choisi pour entreprendre une cure détox efficace. Profitez par exemple d’un week-end prolongé ou d’une période de vacances.

Les bonnes bases d’une cure détox

Buvez !

Le premier réflexe absolu à adopter pour une cure détox réussie est de boire. On ne le dira jamais assez : c’est la base de toute hygiène de vie qui se respecte. Notre corps est composé d’eau à 70 %, il est donc fondamental de renouveler régulièrement cette eau par un apport hydrique d’environ 2 litres d’eau par jour. Si vous le pouvez, évitez de boire pendant les repas, cela ralentit la digestion chez bon nombre de personnes. Le fonctionnement de vos reins sera stimulé sainement et l’élimination des toxines par les urines se fera naturellement. Usez et abusez d’eau, de tisanes et de bouillons, et bien sûr bannissez les sodas et autres boissons sucrées !

Mangez !

Pour réussir une bonne cure détox, vous l’aurez compris, il convient de supprimer de votre alimentation quotidienne tout ce qui n’est fondamentalement pas bon pour vous : l’alcool, la caféine, la nicotine, les plats industriels, les produits qui contiennent du sucre raffiné, les matières grasses cuites, les céréales non complètes, etc. Essayez parallèlement à cela de limiter votre consommation de produits laitiers : ils sont acidifiants pour l’organisme en plus d’être difficiles à digérer. Optez en revanche pour des aliments reconnus comme drainants et diurétiques comme les fruits et légumes, qui vous apporteront au passage le plein de vitamines, antioxydants et fibres dont vous avez besoin. Le choix est vaste : avocat, endive, ail, kiwi, pruneau, artichaut, radis, pomme, citron, etc., il en a pour tous les goûts. Vous pouvez consommer ces fruits et légumes crus ou cuits (au four ou à la vapeur, sans sauce ni aucun ajout de matière grasse). Choisissez pour les protéines des viandes maigres et du poisson (tous).

Bougez !

Votre détox ne sera réellement aboutie que si vous bougez suffisamment, en parallèle de vos efforts sur votre hydratation et votre alimentation. Pratiquez une activité physique régulière, si possible au grand air et respirez à fond ! Remplissez vos poumons du bon air frais de la nature ! La marche ou le yoga sont des activités pouvant être pratiquées par tous, à un niveau modéré. Ces activités simples permettent pourtant d’oxygéner vos cellules et favorisent l’élimination des toxines. Vous y gagnerez en qualité de sommeil et serez plus à même de gérer votre stress au quotidien, c’est garanti. Si vous aimez cela et que vous en avez la possibilité, pratiquez le sauna ou le hammam pour éliminer les toxines de la peau et profitez-en pour vous faire faire un gommage exfoliant et repartir avec une belle peau toute neuve ! Ultime conseil, si vous le pouvez laisser une période de 2 heures entre l’heure du dîner et celle du coucher.

Prendre soin de ses organes éliminateurs

Pour faire une détox digne ce nom, il est primordial que vos grandes fonctions d’élimination fonctionnent à plein régime. Des remèdes naturels vont vous aider.

• Pour nettoyer votre foie, chargé d’épurer des déchets tels que l’alcool ou les médicaments, l’artichaut est tout indiqué puisque ce dernier va venir activer la production de bile dans le foie. La bile va à son tour permettre la détoxification liée aux résidus, aux déchets du sang et au cholestérol !
• Pour détoxifier l’intestin et obtenir par là un bon transit, il faut choisir des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les céréales complètes. Ces aliments présentent l’avantage de ralentir l’absorption de certaines graisses. En outre, l’eau présente en grande quantité dans les fruits et légumes va entraîner une satiété rapide et salutaire.
• Pour aider vos reins à fonctionner au mieux, évitez de consommer des apports trop élevés en protéines. Choisissez principalement des viandes blanches ou des œufs, le tout une fois par jour maximum.

La détox des 5 émonctoires

Une détox des 5 émonctoires va booster les fonctions d’élimination des toxines et de drainage de votre organisme. Vous pouvez opter pour des compléments alimentaires à base de plantes, conçus pour favoriser la détoxification de l’organisme. Les éléments contenus dans ces cures détox des 5 émonctoires, à savoir la bardane, le thym, la chicorée, le curcuma, le gingembre le pissenlit, le romarin, le cassis, le melon, etc., sont rigoureusement choisis et réunis pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et vous apporter un réel confort digestif. Chaque émonctoire, à savoir les organes «filtres» de notre corps que sont le foie, les intestins, les reins, les poumons et la peau, sont purifiés et nettoyés en profondeur, et la flore intestinale reconstituée. Le produit, sous forme liquide, se prend le plus souvent le matin, à jeun, à raison de 2 cuillères à soupe à diluer dans un grand verre d’eau. Bien sûr il conviendra d’avoir en parallèle un mode de vie sain et une alimentation proche de celle recommandée dans cet article. Si vous hésitez sur le produit à choisir, faites-vous conseiller par votre médecin ou votre pharmacien.