Point sur le syndrome métabolique : 4 clés pour tout comprendre !

Depuis quelques années, une maladie qui ne fait pas de bruit inquiète la population. Elle serait responsable de l’augmentation des maladies cardiovasculaires à travers le monde. Cette maladie est connue sous le nom du syndrome métabolique ou syndrome X. Cette maladie silencieuse est encore peu connue et pourtant elle cause des dommages importants : 180 000 personnes décèdent en France chaque année de cette pathologie. Il est donc essentiel de savoir reconnaître le syndrome métabolique afin de le prévenir et de rester en bonne santé. Je vous propose, donc, de faire ici le point sur le syndrome métabolique en vous délivrant 4 clés essentielles pour tout comprendre sur cette maladie !

Clé n° 1 : Définition du syndrome métabolique

Le syndrome métabolique n’est pas une maladie à proprement parler. Connu aussi sous le nom de syndrome X, il s’agit plutôt d’un ensemble de symptômes et de signes qui favorisent le risque de développer un diabète ou des maladies cardiovasculaires. En effet, depuis quelques années, les scientifiques constatent que la première cause de mortalité en France est due aux maladies cardiovasculaires. Cela est notamment lié à un changement de mode de vie, mais aussi à une maladie sous-jacente : le syndrome métabolique. En effet, les signes de ce syndrome peuvent être tout à fait silencieux pendant des années avant de déclencher une pathologie grave chez les individus. Ce sont la plupart du temps des tests biologiques qui permettront de mettre en évidence certains signes avant-coureurs. Le développement du syndrome métabolique peut avoir des causes héréditaires. Mais il semble que ce soit surtout notre mode de vie qui favorise son apparition. En effet, nous sommes plus sédentaires et notre alimentation est de plus en plus déséquilibrée. Nous mangeons trop gras et trop sucré par rapport à notre activité sportive notamment en consommant une quantité importante d’aliments industriels. Le syndrome métabolique touche en particulier les hommes de plus de 50 ans et les femmes de plus de 60 ans. Par exemple, aux États-Unis, ce sont près de 40 % des personnes de plus de 60 ans qui sont atteintes du syndrome X. La tendance actuelle veut que de plus en plus de jeunes présentent les signes du syndrome métabolique dans la plupart des pays occidentaux. Le syndrome métabolique est donc un véritable fléau au 21ème siècle. 

Clé n° 2 : Les risques du syndrome métabolique

Si le syndrome métabolique est une pathologie qui présente de nombreux risques. Elle est d’autant plus dangereuse que les symptômes sont très subtils et peuvent être très silencieux pendant de nombreuses années. Ainsi, sans un suivi régulier et complet de sa santé, les conséquences peuvent être dramatiques. Le syndrome X est un véritable trouble du métabolisme qui va engendrer un ensemble de pathologies graves.

Les risques du syndrome métabolique sont importants et doivent être pris très au sérieux.

En effet, si vous présentez les signes du syndrome X, vous pouvez développer un diabète de type 2. Il s’agit d’une maladie qui se caractérise par un taux élevé de glucose dans le sang. Ce diabète concerne notamment les adultes en surpoids. Les conséquences de cette maladie sont importantes, car vous devrez traiter votre diabète au quotidien et le risque de développer une maladie cardiovasculaire augmente.

Le syndrome métabolique est également une cause importante des maladies cardiovasculaires et des accidents cardiovasculaires. Les études ont montré que les personnes souffrant du syndrome X multiplient par 3 le risque qu’un accident cardiovasculaire survienne. Ce chiffre important permet de se rendre compte à quel point le syndrome X est à prendre au sérieux. D’ailleurs, les conséquences du syndrome métabolique ne s’arrêtent pas là. En effet, il peut aussi causer des dérèglements hormonaux qui peuvent mener à une infertilité notamment à travers le symptôme des ovaires polykystiques chez la femme. Le syndrome métabolique augmente également le risque de développer un cancer, notamment un cancer du sein, de l’utérus, de la prostate ou du colon. 

Clé n° 3 : Les symptômes du syndrome métabolique

Les symptômes du syndrome métabolique sont insidieux et il est parfois difficile de les repérer. Vous devrez alors effectuer des analyses médicales pour obtenir des informations précises sur votre état de santé. Les personnes souffrant du syndrome métabolique présentent principalement 5 symptômes que nous allons vous détailler dans un instant. Cependant, il faut savoir que si vous souffrez d’au moins 3 d’entre eux, alors cela suffit à vous diagnostiquer comme souffrant du syndrome X. Pour que cela soit bien clair, vous devez comprendre que ce n’est pas le fait de présenter l’un de ses symptômes séparément qui montre que vous souffrez du syndrome métabolique, mais bien l’accumulation d’au moins 3 de ses signes.

• Le surpoids

Un indice de masse corporelle important ou un tour de taille supérieur à 102 cm chez les hommes et 88 cm chez les femmes indiquent une surcharge pondérale. Cela varie selon les origines ethniques de chaque personne.

• La tension artérielle

La tension artérielle ne doit pas dépasser 130 – 85 mm Hg pour être considérée comme normale, et cela que vous soyez sous traitement ou non. Une tension artérielle élevée peut être un signe de syndrome métabolique.

• Le taux de cholestérol

Le taux de bon cholestérol ne doit pas être trop élève. Ainsi, il doit être de moins 40 mg/dl chez les hommes et moins de 50 mg/dl pour une femme.

• Le taux de triglycérides

Pour le bon fonctionnement de l’organisme, il est important que le taux de triglycérides c’est-à-dire de lipides triglycérides soit inférieur à 150 mg/dl (1,7 mmol/L), pour ne pas être un signe du syndrome X.

• La glycémie à jeun

Le taux de sucre dans le sang doit être inférieur à 1 g/dl.

Si vous craignez d’être sujet au syndrome métabolique, n’hésitez pas à faire effectuer des analyses médicales de manière régulière.

Clé n° 4 : Prévenir le syndrome métabolique

Il n’existe pas encore de traitement spécifique du syndrome métabolique. Vous devez donc agir en prévention pour éviter que les signes du syndrome X ne s’aggravent et ainsi réduire les risques liés à cette pathologie. Il est important d’agir de manière spécifique sur chacun des signes du syndrome X.

Pour cela, vous devrez remettre en question vos habitudes de vie pour les rendre plus saines.

La première des choses, que nous pouvons vous conseiller est de perdre du poids. En effet, cela vous permettra de ne plus être en surpoids, mais aussi d’agir sur votre tension artérielle ou sur votre taux de cholestérol par exemple. Pour diminuer votre charge pondérale, le mieux est d’adopter un régime alimentaire basé sur un apport important en fibres et de faibles apports de gras et de sucres. Cela devra être complété par la pratique d’une activité physique régulière et quotidienne de 30 min minimum. Dans la mesure du possible, nous ne pouvons que vous recommander d’arrêter de fumer et de diminuer fortement votre consommation d’alcool.

En parallèle d’un rééquilibrage alimentaire, votre médecin pourra vous prescrire un traitement contre l’hypertension, le cholestérol, le diabète… Si vous avez des difficultés, à maigrir, il peut également vous prescrire des médicaments coupe-faim ou vous proposer une autre solution pour accélérer la perte de poids. Prenez soin de votre santé pour diminuer les signes et donc les conséquences du syndrome X.

Cet article vous a présenté 4 clés pour tout comprendre du syndrome métabolique. Il s’agit d’un mal insidieux et silencieux. C’est pourquoi vous devez effectuer des bilans de santé réguliers et adopter un mode de vie sain en toutes circonstances !