Luttez contre la fonte musculaire liée à l’âge

En vieillissant, les cellules détruites par l’organisme sont plus nombreuses que les cellules de remplacement. Ce ralentissement cellulaire s’explique par le fait qu’avec l’âge, certains éléments essentiels à la constitution de nos tissus (leucine, silicium, glucosamine et autres macro-éléments composant nos cellules), voient leur concentration fortement diminuer. Ainsi, les tissus se dégradent et s’affaissent, ce qui a des répercussions directes sur l’ensemble de l’organisme et sur son fonctionnement. La fonte musculaire, ou sarcopénie, est un élément caractéristique du vieillissement cellulaire.

Les causes de la sarcopénie

Tout comme chaque cellule composant notre organisme, les muscles se renouvellent constamment. Localisées dans l’ensemble de notre corps, les cellules musculaires assurent force et mobilité à l’organisme. Ce sont également les muscles qui maintiennent les organes internes (y compris le cœur) et la posture. La masse musculaire régit donc le fonctionnement de nombreuses fonctions motrices.

Le vieillissement cellulaire touche également le renouvellement des cellules musculaires, entraînant ainsi une fonte musculaire liée à l’âge. Ainsi, dès l’âge de 30 ans, le tissu musculaire décroît de 3 à 8% tous les 10 ans.

Cette diminution musculaire affecte les plus de 30 ans, mais l’âge n’est pas l’unique cause de cette dégénérescence musculaire.

• Le manque d’activité physique accentue ce phénomène en accélérant la fonte musculaire. En pratiquant régulièrement une activité sportive, la masse musculaire est entretenue et se préserve plus longtemps.
• Une alimentation trop peu protéinée : les protéines, animales ou végétales, aident à construire et à maintenir la masse musculaire.Une alimentation trop acide : l’acidité (contenue dans les laitages par exemple) est un ennemi des muscles.
• Un régime alimentaire trop acide aura des répercussions négatives sur les cellules musculaires et osseuses.

Les conséquences de cette fonte musculaire

• Une réduction de la masse et de la force musculaire
• Un risque plus grand de chutes et de fractures
• Un risque plus élevé de perte d’autonomie (les muscles régissant notre motricité)

Les alternatives afin de limiter ce phénomène

La modification de certaines habitudes de vie permet de ralentir la fonte musculaire liée à l’âge :

• Pratiquer une activité physique régulièrement afin de continuer à construire du muscle et à faire fonctionner le cœur (du renforcement musculaire et du vélo par exemple).
• Réduire la consommation de produits trop acides pour l’organisme (laitages, sucres raffinés, farine blanche…)
• Consommer plus d’aliments protéinés : que ce soit des protéines animales (viandes, poissons), ou végétales (lentilles, graines de chia, quinoa), ces dernières vous permettront de ralentir la diminution de la masse musculaire.

Les produits de santé naturelle qui aident à prévenir et à combattre la sarcopénie

Vieillir en bonne santé représente un enjeu pour nous tous. Afin de lutter contre la fonte musculaire liée à l’âge, les laboratoires Ineldea ont développé une association d’actifs unique :

• Sarcofontil. d’Ineldea Santé Naturelle apporte à l’organisme les nutriments dont il a besoin, afin de prévenir ce phénomène. Sarcofontil contient de la leucine, un acide aminé qui stimule la construction musculaire, et du HMB, une substance présente naturellement dans l’organisme qui favorise l’augmentation de la masse et de la force musculaire. Elle apporte également de la vitamine B6, qui favorise l’assimilation des acides aminés et donc la synthèse protéique ainsi que la vitamine D d’origine végétale dont la déficience est fréquente chez les patients sarcopéniques.

40 ans et plus, prenez soin de vos muscles dès maintenant !

Sources :

Top Santé