Cure Détox d’après les fêtes: Suivez votre guide naturel

La période des fêtes de fin d’année est passée et votre corps vous lance un appel à l’aide ? Votre estomac est retourné, votre foie souffre des excès de nourriture et d’alcool, votre teint est terne et votre vitalité est au plus bas ?

Fêtes et cure détox vont de pair. Il est temps de vous occuper de votre bien-être et de retrouver votre vitalité pour débuter cette nouvelle année au mieux de votre forme.

Les astuces naturelles que nous vous proposons aujourd’hui dans notre cure détox d’après fêtes vous permettent de nettoyer votre foie de ses toxines. Vous pouvez ainsi éliminer les excès d’alcool, de gras et de sucre, vous sentir dégonflé et perdre éventuellement quelques kilos.

Prenons les choses en main avec des fruits, des légumes, de l’eau et un peu d’exercice.

C’est parti pour votre objectif “Cure détox d’après fêtes” : comment se détoxifier le corps des toxines accumulées durant les fêtes et retrouver sa vitalité ?

Cure détox d’après fêtes : comment faire ?

Pour votre cure détox d’après fêtes, le premier réflexe à avoir est au niveau de la nourriture et des boissons. Ne vous laissez plus tenter par ce qui peut faire du tort à votre organisme.

Si votre frigo est encore rempli des restes du réveillon et du jour du nouvel an, faites-en bon usage et faites plaisir à d’autres personnes.

Faire le plein de produits naturels pour nettoyer l’organisme de ses toxines

Fruits, légumes et céréales complètes : voilà ce dont votre corps a actuellement besoin. Pour nettoyer les toxines de votre organisme, vous devez revenir à une alimentation saine et faire le plein de vitamines, de fibres et d’antioxydants.

Durant votre cure détox, oubliez ce qui est gras, salé et sucré ! Mangez peu et léger est la solution pour se détoxifier.

On part sur :

• Du poisson ou de la viande maigre (poulet, dinde) ;
• Des légumes vapeurs mélangés à des herbes aromatiques. Préférez les légumes verts comme les épinards ou les brocolis ;
• Des smoothies detox (attention aux fruits trop sucrés) ;
• Des céréales complètes.

On évite tout ce qui est crudités et produits laitiers pour leur tendance acide.

S’hydrater au maximum

En vous hydratant, vous vous débarrassez rapidement de toutes les toxines emmagasinées et vous pouvez nettoyer votre organisme. L’objectif est de se détoxifier au maximum durant la cure détox d’après fêtes !

Buvez un litre et demi d’eau par jour, voire deux litres. Eau minérale riche en magnésium, eau citronnée, tisane, thé vert, bouillon maigre, soupe de légumes...

L’eau est nécessaire pour votre programme détox !

Pensez à boire votre eau citronnée le matin. Le citron est un puissant diurétique, il favorise l’élimination des toxines par les reins.

Préparez-vous un jus de fruits et de légumes de saison. Testez le mélange de deux oranges, un citron et une carotte. Ce jus est délicieux. Il vous apporte de la vitamine C et vous permet de nettoyer votre organisme. Que demander de plus ?

Cure détox d’après fêtes : comment nettoyer son foie rapidement ?

Le premier organe qui souffre lorsque l’on fait des excès, c’est le foie.

Cet organe est une vraie usine. Il emmagasine l’alcool de l’apéritif, le vin du repas, les graisses en tout genre et le sucre de la bûche. Sa souffrance se fait entendre lorsque vous vous sentez fatigué, que des boutons apparaissent et que vous ressentez des lourdeurs d’estomac.

C’est donc, dès le lendemain des fêtes, que vous devez commencer votre cure détox pour nettoyer votre foie de ses toxines. Comptez une durée de sept à dix jours, selon vos besoins.

Cure détox d’après fêtes avec des plantes !

Les plantes cholérétiques favorisent la sécrétion de la bile par le foie. Elles sont donc idéales pour se détoxifier et nettoyer le foie durant la cure détox.

Le boldo

En gouttes ou en tisane, le boldo est une des meilleures plantes au monde reconnue pour ses bienfaits express sur le foie. Son goût n’est pas le meilleur, mais ce remède naturel fait des miracles quand vous le consommez à la suite d’excès alimentaires.

La tisane, préparée avec des feuilles de boldo fraîches ou séchées, peut être consommée jusqu’à trois fois par jour, après vos repas.

Les gouttes de boldo se prennent deux fois par jour, en dehors des repas.

Le romarin

Cette plante super détoxifiante agit comme un système d’épuration. Le romarin va nettoyer le foie en favorisant la production d'acides biliaires nécessaires pour digérer les graisses.

Préparez-vous une tisane avec cinq grammes de romarin ciselé, dilués dans un quart de litre d’eau. Buvez cette préparation après chaque repas principal, durant deux à trois semaines.

Notez aussi que l’huile essentielle de citron et romarin est idéale pour nettoyer le foie et se détoxifier.

Le radis noir

Ce détoxifiant hépatique est à inclure dans votre cure détox pour ses effets dépuratifs probants. Il favorise votre digestion et apaise vos ballonnements. Il contribue à nettoyer le foie et augmente la sécrétion de la bile. Résultat : vos toxines s’éliminent comme par miracle !

Prenez une gélule matin et soir ou préparez-vous une tisane avec 400 mg d'extrait de racine de radis noir à boire tout au long de la journée.

Le curcuma

Le curcuma est utilisé depuis de longues années pour ses propriétés anti-inflammatoires. Cette épice est aussi l’alliée du foie et de la digestion !

Saupoudrez votre salade d’un peu de curcuma. Ajouter cette épice dans un bouillon vous soulage de vos douleurs de foie, élimine vos toxines et réduit l’acidité gastrique.

Trucs et astuces pour encore mieux nettoyer votre foie et se détoxifier

Après chaque repas de votre cure détox et , n'hésitez pas à déposer une bouillotte d’eau chaude sur votre ventre. Le système digestif se déroule au mieux grâce à la chaleur. Le foie peut alors effectuer son travail de filtration et se détoxifier.

Un simple massage du foie aide cet organe à se nettoyer plus facilement. En vous penchant sur le côté droit et puis sur le côté gauche, plusieurs fois de suite, votre foie se compresse et se décompresse et se sent tout de suite mieux.

Cet exercice ne peut se faire qu’une fois par jour, le temps de votre cure détox d’après fêtes. 

30 minutes d'exercice par jour, vous permettent de rapidement vous sentir au mieux de votre forme. La marche, le vélo, la natation font partie des sports “doux” idéaux à effectuer pendant votre cure détox.

Si vous en avez la possibilité, allez au sauna ou au hammam : cet endroit est idéal pour transpirer, se détoxifier et éliminer les excès et toxines des fêtes.

Cure détox d’après fêtes : comment perdre quelques kilos et dégonfler rapidement ?

Vous avez pris un peu de poids durant les fêtes et vous vous sentez gonflé ?

Un exercice simple pour vous dégonfler consiste à vous allonger par terre et prendre une grande inspiration par le nez. Bloquez votre respiration durant quelques secondes et expirez par la bouche, en rentrant votre ventre. Vos ballonnements disparaissent rapidement après avoir pratiqué quelques fois de suite cet exercice de respiration.

La nigelle (cumin noir) est un puissant antioxydant. Sous forme d’huile, elle stimule la fonction digestive et vous permet de vous dégonfler rapidement.

Une parfaite combinaison pour éviter les gonflements intestinaux et perdre un peu de poids est de mélanger une goutte d’huile essentielle de basilic à une cuillerée à café d’huile de nigelle. À prendre avant chaque repas.

Cure détox d’après fêtes : nos derniers conseils

Pour dégonfler et se détoxifier, il faut moins manger et manger sainement.

Une soupe faite maison dans laquelle vous laissez des morceaux de légumes vous rassasie et peut nettoyer vos toxines.

L’ananas, quant à lui, est LE fruit à adopter pour votre cure détox. Il vous procure rapidement un sentiment de satiété et permet de nettoyer votre organisme des toxines accumulées durant le réveillon de fin d’année.

La cure détox d’après fêtes n’a maintenant plus aucun secret pour vous. Grâce à elle, vous pouvez nettoyer votre organisme de toutes ses toxines et vous sentir au mieux de votre forme !