Tout savoir sur la cure détox d'automne

Notre organisme accumule des déchets que les organes émonctoires s’appliquent à excréter en grande partie. À cette fin, ces organes produisent eux-mêmes des déchets, notamment colloïdaux et acides, qui doivent être à leur tour éliminés. La cure détox d’automne tombe à point pour épurer nos organes et les libérer des toxines accumulées. Ils retrouvent alors toute leur vitalité et leur efficacité.

Le rôle des organes émonctoires

Nous possédons 5 organes émonctoires : reins, peau, poumons, foie et intestins. Leur fonction est d’éliminer les substances dont notre corps n’a pas besoin.

Le foie et les intestins

Le foie filtre le sang et en neutralise les toxines, avant d’en éliminer une partie. Les intestins (l’intestin grêle et le gros intestin) interviennent ensuite en collectant l’ensemble des déchets, issus du travail du foie, mais aussi d’autres organes, comme la vésicule biliaire et le pancréas.

Toutes les matières devant être excrétées sont dirigées vers le côlon qui constitue la partie ultime du gros intestin. Elles sont alors transformées en selles et évacuées. Si ce n’est pas le cas, les déchets fermentent et se putréfient, engendrant des conséquences délétères sur le système digestif.

Les reins

Les reins possèdent aussi la capacité de filtrer le sang, puis de diluer les déchets dans du liquide, avant de les évacuer dans les urines. Des urines normales affichent une couleur jaune clair. Plus elles contiennent un taux élevé de déchets, plus elles foncent.

Les voies respiratoires

Les voies respiratoires évacuent naturellement les déchets sous forme de gaz. Lorsqu’il se forme des encombrements ou si vous avez inhalé des particules de taille importante, elles rejettent alors les déchets sous une forme solide, comme des poussières ou des glaires.

La peau

La peau nous permet d’évacuer une grande part des déchets qui encombrent notre organisme. Au travers de la sueur générée par les glandes sudoripares, elle nous débarrasse de déchets qui se concentrent dans des cristaux.

Par ailleurs, la peau évacue une autre partie des déchets, sous forme de colles, à travers le sébum secrété par les glandes sébacées.

Il est donc primordial de veiller à ce que la peau respire correctement et que ses pores ne soient pas bouchés.

Les effets d’une détox sur l’organisme

Le travail d’élimination par les organes n’est jamais exhaustif et certains déchets sont stockés, plutôt que d’être évacués. Ils encrassent alors notre organisme et l’empêchent de fonctionner de façon satisfaisante.

Lorsque vous consommez les plantes dédiées à la cure de détox, vous constatez que les déchets que vous évacuez sont plus volumineux et plus denses. Vous vous rendez plus souvent à la selle et vos urines deviennent plus colorées. C’est la preuve que votre cure fonctionne.

Pourquoi réaliser une cure à l’automne ?

Il est recommandé de recourir aux cures de détox durant les saisons intermédiaires, c’est-à-dire le printemps et l’automne. À l’approche de l’hiver, c’est toute la nature qui se prépare au changement météorologique et aux nuits plus longues. Les processus naturels ralentissent, afin de s’adapter aux températures plus froides qui s’annoncent.

Par ailleurs, la saison froide sollicite davantage les poumons qui font partie des organes émonctoires puisqu’ils constituent la clef des voies respiratoires. Le froid agresse les poumons, tandis qu’ils doivent se défendre contre les attaques de tous les virus qui rôdent durant l’hiver.

Les poumons doivent donc être parfaitement choyés pour l’hiver, ce qui implique de les détoxifier à l’automne.

Les intestins risquent également d’être sollicités, car ils sont aussi assaillis par les bactéries et virus de l’hiver.

Il est conseillé d’accompagner votre cure de détox de l’automne par la préparation de votre système immunitaire à la saison froide. Vous pouvez l’aider considérablement en le supplémentant en vitamines B et vitamines C. Les produits de la ruche sont aussi très recommandés à cette époque : miel, gelée royale et pollen.

Les ingrédients préconisés pour une cure détox

Les plantes demeurent nos principales alliées pour effectuer une cure de détox d’automne radicale et purifier vos organes émonctoires.  

Les plantes à l’action hépatobiliaire (sur le foie et la vésicule biliaire)

Les plantes les plus efficaces pour épurer votre foie et votre vésicule biliaire sont :

• radis noir ;
• chardon Marie ;
• romarin ;
• artichaut ;
• boldo, un arbre du Chili dont on utilise les feuilles et l’écorce ;
• chicorée sauvage ;
• fumeterre, une plante annuelle qui pousse dans les champs ;

Les plantes agissant sur la santé des intestins

Pour la détox des intestins, les plantes suivantes sont recommandées :

• grande mauve, ou mauve sylvestre ou mauve des bois, une plante herbacée bisannuelle médicinale ;
• guimauve officinale, ou guimauve sauvage ou mauve blanche, une plante herbacée vivace ;
• romarin ;
• thym ;
• sauge ;
• anis ;
• fenouil ;
• cumin ;
• rhubarbe ;
• bourdaine ;
• pruneau ;
• séné ;
• rose pâle, une rose utilisée à des fins médicinales ;
• cascara ;
• graines de lin ;
• psyllium ou plantain des Indes.

Les plantes pour la détox des reins

Outre une hydratation généreuse tout au long de la journée, voici les plantes les plus efficaces pour épurer vos reins :

• verge d’or ;
• reine-des-prés ;
• chiendent ;
• aubier de tilleul ;
• pissenlit ;
• sève de bouleau ;
• bruyère ;
• piloselle ;
• prêle ;
• oignon ;
• poireau ;
• pédoncules de cerises ;

L’épuration des voies respiratoires

Pour détoxifier vos voies respiratoires, vous avez le choix entre les plantes suivantes :

• thym ;
• serpolet ;
• pin sylvestre ;
• pulmonaire officinale ;
• eucalyptus ;
• radis noir ;
• plantain ;
• sève de bouleau ;
• marrube blanc ;
• bouillon-blanc ;
• hysope ;
• bleuet ;

Les plantes pour la détox de la peau

Les plantes favorables à la détox de la peau sont :

• bardane ;
• pensée sauvage ;
• bourrache ;
• ortie ;
• sève de bouleau ;

Pour stimuler votre peau et l’aider à évacuer les déchets, vous pouvez recourir aux massages et aux saunas. Le sport qui vous fait transpirer participe également à la détox.

Les aliments de l’automne pour une bonne détox

Votre alimentation doit être réfléchie pour aller dans le sens de votre cure de détox. Vous ne pouvez pas d’un côté consommer des plantes qui visent à épurer votre organisme, tandis que vous ingérez des aliments qui l’encrassent.

Lorsque vous procédez à une détox du foie et des intestins, vous devez éviter l’excès de glucides. Ces corps gras agissent comme une colle et s’attachent aux parois de vos organes. Les aliments les moins recommandés sont les plus raffinés, comme le sucre blanc qui favorise les fermentations, les graisses animales, les boissons gazeuses et l’alcool. La détox a pour objectif de rétablir l’équilibre de la flore intestinale et les fibres accompagnent favorablement le processus d’évacuation.

Voici certains aliments très recommandés :

• les légumes tels que les poireaux ; céleri en branche ; topinambour ; épinards, laitue ;
• les noix ; les noisettes ;
• les fruits tels que les kakis ; kiwis ;
• les céréales complètes ;
• …

Vous avez à présent toutes les clés pour réaliser votre cure détox de l’automne.