Comment améliorer la concentration de votre enfant ?

Cela fait déjà quelque temps que vous avez cette impression… Votre enfant est dissipé et peine à écouter ce que vous lui dites. Il peut difficilement rester assis plus de 10 minutes au cours d’un repas. À l’école, son manque d’attention ne lui permet pas de comprendre complètement les leçons, ce qui se ressent dans ses résultats scolaires… Rassurez-vous, les problèmes de concentration de votre enfant peuvent tout à fait être surmontés !

En effet, il existe différentes astuces pour améliorer la concentration de votre bambin au quotidien. Bien souvent, il est nécessaire de changer certaines habitudes pour offrir un cadre de vie plus favorable à l’enfant. Certains produits d’origine naturelle peuvent également l’aider à être plus attentif. Dans tous les cas, il est important de bien comprendre comment se manifestent les problèmes de concentration chez l’enfant et quelles sont leurs origines.

Quels sont les signes d’un manque de concentration de l’enfant ?

De nombreux signes peuvent indiquer des problèmes de concentration chez votre enfant. Ils peuvent se manifester à la maison, mais aussi et surtout à l’école, où l’attention des plus jeunes est mise à rude épreuve.

Le manque de concentration apparaît surtout lorsqu’une tâche est confiée à l’enfant : vous pourriez constater qu’il a des difficultés à rester assis sur une chaise sans bouger, ou encore qu’il peine à terminer le travail qui lui a été confié. Cela se traduit aussi par des problèmes d’écoute (par exemple, quand son instituteur lui donne des consignes).

Généralement, un enfant peu concentré est attiré par la moindre distraction (un bruit, par exemple) et a du mal à accomplir efficacement ses tâches. Impulsif, rêveur ou très agité, il perd beaucoup de temps en s’éparpillant. Par conséquent, un manque de concentration peut affecter les résultats scolaires de l’enfant : une baisse de performance peut donc être un bon indice.                                    

Les causes des problèmes de concentration de l’enfant

Maintenant que vous êtes en mesure de reconnaître les signes d’un manque de concentration chez votre enfant, il peut être intéressant d’en identifier les causes. Celles-ci sont multiples et les problèmes de concentration ont souvent plusieurs origines, n’étant pas liés à un seul facteur. Parmi eux, on peut citer :

• le manque de sommeil ;
• l’exposition trop importante aux écrans de télévision, de smartphone ou d’ordinateur ;
• une anxiété due à des problèmes familiaux, à un manque d’affection des parents ou encore à des exigences disproportionnées par rapport à l’âge de l’enfant ;
• une hypersensibilité ou des troubles sensoriels ;
• un facteur héréditaire peut également exister.

Cependant, il est important de relativiser la concentration de l’enfant en fonction de son âge. Les nourrissons ont une capacité d’attention très restreinte (et ce jusqu’à 3 ans environ), ce qui est parfaitement normal. De 3 à 6 ans, cette capacité se développe (notamment avec l’arrivée à l’école) mais reste limitée à 10 ou 20 minutes de concentration. Ce n’est que de 6 à 10 ans qu’un enfant devient normalement capable d’écouter et de se concentrer de manière constante (pendant une trentaine de minutes), tout en restant assis et immobile.

Dans des cas plus rares, les problèmes de concentration peuvent aussi signifier que l’enfant est atteint d’un trouble du déficit de l’attention. Auquel cas, il aura besoin d’un accompagnement médical adapté.

Quelles solutions pour améliorer la concentration de votre enfant ?

Nous l’avons vu, les problèmes de concentration de l’enfant ont des origines multiples. Reste maintenant à mettre en place des solutions adaptées pour y remédier.

Le sommeil et l’alimentation, indispensables pour la concentration de l’enfant

On estime qu’un jeune enfant a besoin d’une dizaine d’heures de sommeil par nuit. Ce n’est qu’ainsi qu’il pourra “recharger les batteries” et utiliser son cerveau au mieux pour se concentrer. Un sommeil de qualité est aussi un sommeil régulier, avec une heure de coucher bien définie, à respecter même le week-end. Faute de quoi, le bambin pourrait être décalé et avoir du mal à se remettre dans le rythme, causant une fatigue chronique.

L’alimentation joue également un rôle clé. Au petit-déjeuner, les fruits, les céréales et le lait sont à privilégier. Vous pouvez aussi opter pour des tartines légères. Dans tous les cas, veillez à ce que le petit-déjeuner ne soit pas trop copieux afin que l’enfant ne dépense pas trop d’énergie pour digérer. Durant les repas, le poisson est très recommandé, car il contient des Oméga 3 qui aident au bon fonctionnement des neurones.

Les jeux et exercices de concentration pour l’enfant

En fonction de l’âge de votre enfant, différents types de jouets peuvent être bénéfiques pour sa concentration. De 6 à 12 ans, par exemple, vous pouvez commencer à lui proposer des jeux de société, qui amélioreront aussi sa logique et sa sociabilité. Les jeux “stratégiques” (Cluedo, Monopoly, Abalone…) sont très efficaces, de même que les jeux de carte (comme une simple bataille).

Vous pouvez aussi vous procurer des outils ou des livresspécialement conçus pour aider les plus jeunes à mieux se concentrer. Ils proposent des exercices spécifiques, qui aident à développer la mémoire chez l’enfant, à mieux maîtriser ses émotions et à se couper des distractions extérieures.

Plus d’interactions pour améliorer la concentration de l’enfant

Le jeu est important pour votre enfant, mais il l’est encore plus s’il est partagé avec vous. Consacrez-lui du temps et interagissez avec lui : cela lui permettra d’améliorer son écoute, son élocution et sa sociabilité. Préférez passer de courts moment, seul à seul, avec votre tout-petit, plutôt qu’une journée entière.

Plus globalement, un bon climat affectif est indispensable : le stress et l’anxiété de l’enfant ont un impact direct sur sa concentration. Votre rôle en tant que parent est de lui donner une bonne estime de lui-même, en le félicitant pour ses efforts et en l’encourageant.

Une bonne organisation pour le bien-être de l’enfant

La façon dont vous organisez les journées de votre enfant (et vos propres journées, par la même occasion) a aussi un impact sur ses capacités de concentration. Il est recommandé de mettre en place un “planning” quotidien cohérent, qui détermine précisément le temps dédié aux devoirs, au repos, au jeu… Veillez également à limiter le temps passé par votre tout-petit devant les écrans, qui ont pour effet d’augmenter l’agitation ; les jeux de société ou la lecture sont des passe-temps plus bénéfiques.

Apprenez à connaître les moments au cours desquels l’enfant est le plus calme et profitez de ce créneau pour lui faire faire ses devoirs ou toute autre tâche difficile nécessitant de la concentration. Lui faire réviser ses leçons le dimanche soir à 18 h est une mauvaise idée ! De préférence, les devoirs doivent être faits dès le retour de l’école, avant que l’enfant ne soit trop fatigué.

Des compléments alimentaires naturels pour la concentration de votre enfant

Le cadre de vie et le bien-être de l’enfant sont donc déterminants pour sa concentration : pour remédier à ce type de problème, il est indispensable de mettre en place une organisation solide et d’épanouir l’enfant avec des activités et des exercices ludiques.

Toutefois, il est possible d’aider votre fils ou votre fille à améliorer sa concentration en utilisant des produits naturels. Les plantes, les acides gras et les vitamines sont essentiels pour le développement de l’enfant, notamment au niveau de son fonctionnement cognitif.

Les bienfaits des Oméga 3 pour l’enfant ne sont plus à prouver. Présents naturellement dans des aliments comme le poisson, ils aident les enfants à se concentrer, mais aussi à développer leur mémoire et leur vision. Les Gommes Oméga 3 Pediakid, en forme d’oursons, sont à la fois saines et délicieuses : une friandise bénéfique pour votre tout-petit !

En période de révisions intenses, pour développer ses capacités de mémorisation et d’attention, votre fils ou votre fille peut aussi faire le plein d’Oméga 3 avec un sirop pour enfant naturel, également riche en vitamines, en magnésium et en phosphore. Votre enfant est nerveux ? Pour l’apaiser et assurer le bon fonctionnement de son système nerveux, la vitamine B6 est également un précieux allié. Le Sirop Nervosité Pediakid, à base de plantes, est idéal pour un bon équilibre émotionnel.

Bien entendu, ces compléments alimentaires d’origine naturelle ne remplacent en aucun cas les habitudes et le cadre de vie de l’enfant. Un sommeil réparateur, une alimentation saine et variée, des activités ludiques et enrichissantes, restent primordiaux pour sa concentration.

Ces produits issus de plantes peuvent toutefois aider votre tout-petit à se développer. Ils ont d’ailleurs l’avantage de ne présenter aucun risque ou effet secondaire, contrairement à un médicament. Vous pouvez donc donner ces compléments à votre enfant en toute sérénité.

Les problèmes de concentration de votre enfant ne sont pas irrémédiables ! En adaptant vos habitudes et votre mode de vie, vous favoriserez le développement des capacités cognitives de votre tout-petit. En outre, la consommation régulière de gommes à l’Oméga 3 ou de sirop naturel pourra l’aider à être moins anxieux et plus attentif au quotidien.