9 astuces pour aider votre enfant à retrouver le rythme scolaire

Le mois d’août est bien entamé et nous approchons de septembre. On commence à sentir dans l’air le doux parfum de la rentrée. Si certains sont contents de reprendre le chemin de l’école, d’autres aimeraient bien pouvoir prolonger les vacances. La fin des vacances scolaires peut être une période stressante pour les enfants. C’est, en effet, un moment de transition, où ils doivent s’adapter à certains nombres de nouveautés. Si vous avez passé beaucoup de temps avec votre enfant, celui-ci peut aussi être nostalgique de ces moments en famille. Afin de vous aider à affronter cette période, je vous propose de découvrir dès maintenant 9 astuces pour aider votre enfant à retrouver le rythme scolaire.

Astuce n° 1 : Parlez de l’école

Une ou deux semaines avant la rentrée, nous vous conseillons de reparler de l’école à votre enfant. En effet, la vie à la maison et la vie à l’école sont parfois complètement dissociées. Ainsi pour faire le lien entre ces deux univers, vous pouvez commencer à réintroduire l’idée de l’école dans le quotidien. Par exemple, en lisant des histoires dont l’intrigue se déroule à l’école, en reparlant des copains et des copines de l’école ou même de les inviter, ou bien de commencer à imaginer comment va se passer la nouvelle année scolaire, ou d’évoquer des souvenirs…

Astuce n° 2 : Couchez et lever vos enfants plus tôt

Il est très important que vos enfants retrouvent un rythme de sommeil adapté à celui de l’école afin de ne pas être trop fatigué à la reprise. Cela doit se faire en douceur. Par exemple, chaque jour, vous pouvez décaler l’heure du coucher et du lever de 15 min, jusqu’à atteindre l’heure habituelle. Vous pouvez commencer cela une semaine avant la rentrée. En ce qui concerne le lever, vous n’êtes pas obligé de réveiller votre enfant aux aurores. Vous pouvez encore le laisser dormir le temps dont il a besoin. Cela lui permettra de faire le plein d’énergie et de récupérer avant de retourner à l’école.

Astuce n° 3 : Mangez à heures régulières

Retrouver le rythme de la rentrée concerne aussi les repas. En effet, souvent en vacances, les repas se déroulent à des heures irrégulières et de manière parfois décousue. On a également tendance à se laisser aller au niveau des aliments que l’on consomme. Par exemple, les barbecues sont plus fréquents, on mange des glaces, des fritures… À la rentrée, votre enfant devra manger à heure fixe, dans des conditions particulières et des menus spécifiques. Il est donc important de reprendre ces habitudes à la maison pour assurer la transition. Pensez également au petit déjeuner. Si votre enfant se lève tard, il disparaît parfois. Prenez le temps de faire déjeuner votre enfant, il aura besoin d’énergie pour affronter sa journée d’école.

Astuce n° 4 : Utilisez un cahier de vacances

Pour réhabituer votre enfant à effectuer des activités intellectuelles toute la journée, vous pouvez prendre les devants et en faire quelques-unes avec lui. Il faut y aller en douceur et de manière progressive. Vous pouvez commencer une ou deux semaines avant la rentrée. L’idéal est de vous appuyer sur les cahiers de vacances. Ils sont adaptés à l’âge et au niveau de votre enfant. Les exercices sont simples, ludiques et en adéquation avec les programmes officiels. Vous pouvez aussi emmener votre enfant à la bibliothèque, lui lire davantage d’histoires ou lui proposer de lire s’il n’en a pas l’habitude selon son âge.

Astuce n° 5 : Mettez en place des rituels

Pendant les vacances, les rituels sont parfois chamboulés. Pour que tout se passe bien à la rentrée des classes, nous vous conseillons de les remettre en place, une ou deux semaines avant la rentrée. En effet, ils sont importants pour faire accepter des contraintes à vos enfants. Ainsi le bain, le lavage de dents, le coucher deviennent des actions automatiques. Réintroduisez les rituels du coucher et du lever afin que la reprise d’un rythme soutenu ne soit pas trop difficile pour votre enfant. Nous vous conseillons d’y aller progressivement et d’expliciter les choses à votre enfant pour que cela ne soit pas trop brutal.

Astuce n° 6 : Organisez des activités le matin

Pendant les journées d’école, les enfants sont principalement actifs le matin, ce qui n’est pas forcément le cas en vacances. En effet, selon leur âge, les enfants ont tendance à se lever plus tard et sont surtout actifs l’après-midi. Une ou deux semaines avant la rentrée, nous vous conseillons donc de placer des activités physiques ou qui permettront à votre enfant de se dépenser le matin. Le mieux est de sortir du domicile pour faire une vraie coupure et ne pas être tenté de rester au lit ou de faire une activité calme. C’est aussi le moment de réduire les écrans qui mettent l’enfant dans une position de passivité.

Astuce n° 7 : Achetez les fournitures scolaires

Pour permettre à votre enfant de se projeter pour cette nouvelle année scolaire, prenez le temps d’aller acheter avec lui les fournitures scolaires. La plupart des établissements transmettent leur liste en juin afin de vous laisser le temps de faire ces achats. Ainsi, votre enfant sera prêt pour le jour J. La première des choses est de faire le tri des affaires de l’année précédente. Il est possible que certaines affaires soient réutilisables. C’est l’occasion aussi de jeter et donc de faire le deuil de l’année précédente. Vous pouvez aussi faire pareil pour les vêtements de votre enfant, son cartable…

Astuce n° 8 : Gérez les angoisses de votre enfant

La rentrée scolaire peut être une source d’angoisse et de stress pour votre enfant. En effet, la vie en collectivité n’est pas toujours facile et parfois cela peut être dur pour les enfants. L’école est aussi un lieu pour apprendre et où votre enfant est évalué en permanence. Il doit être performant et respecter de nombreuses règles. Il faut donc être attentif au stress que peut ressentir votre enfant. Cela peut se manifester par une attitude agitée, des difficultés à s’endormir, des réveils nocturnes, des cauchemars… Essayez d’en discuter avec votre enfant, de lui apporter des solutions et si besoin d’en discuter avec les enseignants.

Astuce n° 9 : Profitez ensemble des vacances

Lorsque la rentrée scolaire approche, s’il est important de faire le nécessaire pour que votre enfant retrouve son rythme, vous devez aussi profiter de ces moments en famille. En effet, vous devez, certes, préparer la rentrée, mais il ne sert à rien de se mettre une pression inutile. Profitez et savourez tout simplement !

Cet article vous a présenté 9 astuces pour aider votre enfant à retrouver le rythme scolaire. Appliquez une ou deux semaines avant la rentrée, afin que cela soit profitable pour votre enfant !