Dois-je donner des vitamines et minéraux à mon enfant ?

L’enfance est une période essentielle, tant pour les enfants que pour les parents, parfois ponctuée de petits désordres. En effet, c’est pendant cette période que l’enfant va développer son cerveau et ses fonctions cognitives (mémorisation, apprentissage…), son système immunitaire, sa masse osseuse…

L’enfant est en croissance constante jusqu’à l’adolescence. Afin d’assurer un développement harmonieux, il est nécessaire de veiller à une bonne alimentation, qui puisse lui apporter l’ensemble des nutriments dont il a besoin pour se construire. Cependant, l’alimentation moderne, parfois de qualité médiocre, fait apparaître des carences chez l’enfant, qu’une supplémentation en vitamines et minéraux permettra de compenser.

Les vitamines et minéraux chez l’enfant sont-ils nécessaires ?

L’intérêt des compléments alimentaires à base de vitamines et minéraux chez l’enfant est fortement mis en avant ces dernières années. En effet, la croissance demande beaucoup d’énergie, ce qui expose facilement l’enfant à des carences. Il est donc indispensable de lui fournir des apports nutritionnels adaptés.

Une alimentation équilibrée est donc au cœur de sa bonne santé :  les plats doivent être composés de calcium (produits laitiers), de fibres, vitamines et minéraux (légumes, fruits), et d’aliments riches en fer (viande rouge, céréales complètes comme l’avoine…).

Ces nutriments sont cependant de plus en plus difficiles à trouver en quantité suffisante, et de bonne qualité dans notre alimentation, ce qui crée des carences ayant pour conséquence un affaiblissement du système immunitaire, l’exposant aux virus et microbes saisonniers, une fatigue chronique... Les vitamines et minéraux permettent ainsi de pallier ce manque.

Quelles vitamines donner à mon enfant ?

• De la vitamine D : la carence majeure constatée chez l’enfant est celle en vitamine D (les multiples intérêts de la supplémentation en vitamine D chez l’enfant, mais aussi chez l’adulte, se trouvent dans notre article ICI). Ce déficit s’explique par une faible exposition au soleil, et par l’alimentation des enfants, trop faible en vitamine D, présente majoritairement dans dans les poissons gras (peu appréciés des enfants). Ce manque fragilise le système immunitaire et le capital osseux de l’enfant (car le calcium est moins bien absorbé et fixé sur les os).
• Du fer, des vitamines C et B : le manque de fer, associé à une carence en vitamines C et B (notamment en vitamine B12), est fréquemment constaté chez les enfants, car les aliments riches en fer, sont souvent peu consommés à cet âge (abats, poissons, viande rouge, lentilles…). Cette carence engendre une forte fatigue, un affaiblissement du système immunitaire, et souvent une mauvaise mine.
• Des complexes de plusieurs vitamines (C, B, D, E…) et oligo-éléments (magnésium, fer, zinc…) permettant de soutenir l’ensemble du métabolisme de l’enfant, de son immunité, en passant par ses fonctions cognitives, ou encore son capital osseux.

Dans quels cas donner des vitamines à mon enfant ?

En complément d’une alimentation équilibrée, d’une bonne hygiène de vie, et d’heures de sommeil suffisantes et de qualité. Une supplémentation en vitamines et minéraux peut être nécessaire, de surcroit si votre enfant :

• Manque de tonus, de vitalité, est régulièrement fatigué.
• Tombe fréquemment malade, est sujet aux microbes et virus saisonniers, a mauvaise mine.
• A un capital osseux fragile : croissance légèrement ralentie, fractures occasionnelles.
• A une attention et une mémorisation difficile.
• Mange difficilement des fruits et légumes.

Selon les symptômes, les vitamines peuvent être données de manière ponctuelle, ou sous forme de cure lors des changements de saison par exemple.

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• PEDIAKID® Vitamine D3 (dès la naissance) : ces gouttes ont été formulées pour veiller à la bonne assimilation de la vitamine D afin de contribuer à l’entretien des os, des dents, ainsi qu’au soutien des défenses immunitaires.
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• PEDIAKID® 22 Vitamines et Oligo-éléments (dès lors que l’alimentation est diversifiée) : association de plantes, de vitamines (Pro-A, C, D, B12…) et de minéraux (cuivre, sélénium…), participe au bon fonctionnement de l’organisme, et de l’équilibre général.
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Sources :

Eureka Santé Vidal